Sonniki.com.ru - сонник и толкование снов
сонники. толкование снов
 поиск толкования сна   

Сон и лишний вес

Любопытные исследования провел в своей статье доктор Джонни Боуден из США. Он полагает, что именно полноценный сон способен дать человеку не только здоровье и долголетие (хотя и этого уже немало), но и убрать лишние жиры из организма, восстановить красоту фигуры. Так, доктор считает, что если перед человеком стоит выбор между спортивными упражнениями в зале и полноценным сном – необходимо выбирать сон. Потому что именно в процессе ночного отдыха наш организм полностью восстанавливает свои функции, омолаживается и оздоравливается. Причем, для каждой системы органов выделено свое, строго регламентированное в течение ночи время на восстановление. К примеру, нервная система восстанавливается исключительно с десяти вечера до полуночи – и никак иначе! Если вы не успели к назначенному часу – можно не рассчитывать, что нервы придут в порядок.

О фигуре. Каким образом, спросите вы, неполноценный сон делает нас жирными? Очень просто. Неправильный сон снижает почти на четверть уровень гормона лептина, который сообщает нам о том, что наступило насыщение, так в организме усиливается чувство голода примерно на столько же, после чего мы наедаем лишние килограммы и десятки килограммов. Плюс к этому, мы перестает замечать вкус здоровой еды, оттого наше стремление поесть обращается к вредным продуктам.

у же, лептин руководит работой щитовидной железы. Это говорит о том, что недостаток сна приводит к неправильной работе метаболической системы, при которой жиры сжигаются недостаточно активно, а наоборот, откладываются «про запас». То есть, никакой переработки продуктов в энергию не наблюдается, идет банальный процесс наращивания жировой массы.

Кстати, знаете ли вы, сто наиболее активный процесс сжигания жиров идет, когда организм засыпает? Именно в этот момент активируются клетки, способствующие сжиганию жиров.

К тому же дефицит сна деформирует ткани мозга. Об этом сообщил доктор Майк Нидергад из университета Рочестера. Профессор говорит, что недостаток сна приводит к тому, что мозг не успевает освободиться от токсинов, накопившихся в течение дня. А это, в свою очередь, негативно влияет на память, делает человека невнимательным, не давая сфокусироваться на каком-либо одном предмете, повреждает клетки мозга.

Совет от специалистов – ложитесь спать в десять вечера и спите восемь-девять часов, не меньше! А если вы станете питаться еще и здоровыми продуктами, то наверняка ваш организм станет омолаживаться в процессе сна. Доброй ночи всем!

21 июля 2015 г.
Оцените новость:

0.0 из 10 на основе 0 оценок.
Комментарии читателей о новости:

15-10-2015 Ольга
Сон и лишний вес - за здоровыми продуктами-ко мне 20-ый год со сбалансированным питанием. И главное - всё гениальное - просто
Оставьте свой отзыв:
Ваше имя
Комментарий
Текст с картинки

 

Еще новости:

  • 2015-06-17 Вспомним добрым словом чешские сонники
  • 2015-05-15 Надуманная бесполезность сонников
  • 2015-03-27 Самые популярные толкования снов


  • Сонник:
    Новости:
    2017-07-03
    Бессонные ночи опасны для здоровья
    Ученые: ночные бдения на работе приводят к серьезным последствиям для организма

    2017-05-09
    Вызывает ли алкоголь сонливость
    Ученые исследовали этот вопрос – и вот каковы из выводы на этот счет

    2017-03-24
    Новый сонник – медицинский
    Медики научились распознавать по тому, что снится человеку, чем болеет пациент

    2017-01-11
    Сколько нужно спать, чтобы долго жить
    Ученые вычислили, сколько часов спать, чтобы долго жить

    Анекдот:
    Суперакция в нашей столовой! Купи 10 беляшей и собери собаку!

     
    © 2005 - 2017 SONNIKI.COM.RU - сонник, толкование снов.
    Перепечатка статьи «Сон и лишний вес» без письменного разрешения запрещена! Li