Развенчаем мифы о сне

Ложь первая. Нам внушают, что спать нужно ни больше, ни меньше восьми часов в сутки. И это неправда. В действительности человеку, в зависимости от его индивидуальных потребностей, требуется от пяти до десяти часов сна, чтобы восстановить силы и очистить организм. Случаи увеличения и уменьшения времени сна известно дано, но о них молчат. И напрасно. Спите столько, сколько вам нужно. Не мучайте себя!

Второй постулат, который мы хотим разрушить – о «совах» и «жаворонках». Жаворонки, якобы, и ложатся раньше и встают с зарей. А совы, соответственно, наоборот. И график, сложившийся в организме, для них сломать невозможно. Ерунда! Совы могут ложиться рано и так же вставать. Жаворонки вполне способны ложиться далеко заполночь и просыпаться в полдень. Все зависит от режима работы индивидуума. Если ты привыкаешь вставать рано, чтобы ехать на работу – организм привыкает к ранним вставаниям. Если же тебе никуда не нужно спешить, - сиди до утра, а с восходом солнца можно и лечь поспать.

Еще одна ересь – том, что в прежние времена люди засыпали легче и спали крепче. Ничего подобного! Единственное, с чем мы можем согласиться, это количество выявленных сегодня людей с синдромом сонного апноэ. Это те, кто может незаметно для себя уснуть за рулем. В наши дни такой диагноз считается огромной опасностью, как для самого водителя, так и для пешеходов. Потому такие больные отслеживаются на ранних стадиях. Им попросту не выдают права в странах Европы. Почему же мы не слышали о том, что таким заболеванием страдали в прежние годы? Элементарно! Машин было меньше. А лет сто назад вовсе не было. Ну, подумаешь, уснул себе человек днем – пусть отдыхает!

Еще один ложный постулат. О том, что нельзя заказать нужный сон. Можно! Только требуется немного тренировки. Настроить себя на должный лад, уговорить, что приснится то-то и то-то, постараться почувствовать во сне, что спишь. И контролировать во сне процесс засыпания и весь сценарий собственного сновидения. Вот вам, пожалуйста, заказной сон!

Итак, спите сладко и смотрите только те сны, что вам нравятся!

Оцените новость:

10.0 из 10 на основе 1 оценок.

Комментарии читателей о новости:

пока нет, ваш будет первым!

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя
Комментарий	Развенчаем мифы о сне -
Текст с картинки

Еще новости:

2015-10-12 Сонник и медицина

2015-09-16 Как быстрее уснуть

2015-09-01 Что такое лунный сонник