сонники. толкование снов
|
- |
СонникНовостиКонтакты | |
Сколько нужно спать, чтобы долго жить
Интересная штука – американские ученые из университета Пенсильвании недавно докопались, что количество часов сна влияет на долгожительство и не только. Но и… на национальный бюджет! Ага! Представьте, если бы все люди, которые спят по шесть часов, увеличили продолжительность сна на час – бюджет страны вырос бы почти на четыреста с лишним миллиардов долларов в год! Так что плюньте в глаза тому, кто клюет вас в темя, мол, любитель поспать ни фига не работает. Ложь и клевета! Тот, кто хорошо высыпается ночью – прекрасно работает! Итак, все же, сколько нужно спать, чтобы долго жить?
Друзья и сотоварищи во сновидениях! Оказывается, если постоянно спать мало, недосыпать, то очень и очень повышается риск сердечно-сосудистых болезней, инсульта, инфаркта, снижаются защитные функции иммунитета и вообще – неужто вы всерьез верите, что можно долго жить, если сон недолгий?! В общем, вычислено опытным путем, правильный сон – залог долгой и счастливой жизни. Ученые точно знают теперь, сколько часов нужно спать, чтобы долго жить. Вспомните – те, кто дожил до ста и больше лет, ложились спать с закатом солнца и вставали с рассветом. А это в среднем не менее семи часов. Как раз за такое время успеет отдохнуть и восстановиться организм, придет в норму нервная система. Как оказалось, спать нужно правильно. Некоторые могут возопить, мол, а как же исторические примеры, Александр Македонский да Наполеон Бонапарт, сколько они спали? Говорят, не больше четырёх-пяти часов в сутки! А Иосиф наш Сталин опять же, как рассказывают мифы и легенды о нем, совсем не спал. Они ж были бодренькие и веселенькие! Ох, ребята, ученые говорят, что тут все неоднозначно. Во-первых, таких малоспящих людей на всей нашей планете один процент от населения. И не факт, что у них все устроено иначе, чем у нас с вами. И вообще, не может мозг после недосыпа ни у кого работать на полную мощность. Иногда гиперактивность – признак ослабления организма, да-с! Лучшая поза для сна – на боку. Не важно, левом или правом – на каком удобно. Поза эмбриона – так она называется – очень помогает расслабиться и успокоиться. И еще очень важно при этом, чтобы в помещении, где устроился поспать, было темно. Иначе меланин не будет вырабатываться. А он нужен для нервной системы и хорошего настроения! Итак, сон долгожителя – это семь-восемь часов ночного отдыха. Спать желательно на боку в позе эмбриона, в комнате должно быть темно и тихо. Да! И не думайте о работе и проблемах. Решать вопросы нужно по мере их поступления, а не по ночам, когда правильные долгожители видят десятый сон. 11 января 2017 г. Оцените новость:
7.0 из 10 на основе 5 оценок.
Комментарии читателей о новости: пока нет, ваш будет первым!
Оставьте свой отзыв:
Еще новости: |
Сонник:
Новости:
2018-02-13 Полезный сон - что это такое. Как сделать свой сон наиболее полезным и продуктивным 2017-11-14 Любопытные факты про сны Сегодня немного расскажем о том, что вы точно не знали. 2017-09-16 Самые популярные сновидения Какие сны люди видят чаще всего 2017-07-03 Бессонные ночи опасны для здоровья Ученые: ночные бдения на работе приводят к серьезным последствиям для организма
-
|
Анекдот:
- Мама, мне сказали, что я сумасшедшая. - Доченька, и кто же тебе такое сказал? - Мухи, - шепотом ответила дочка. |