сонники. толкование снов
|
- |
СонникНовостиКонтакты | |
Полезный сон - что это такое.
Ни для кого не секрет, что от качества сна зависит и качество нашей дальнейшей дневной деятельности. Сегодня мы приведем вам несколько полезных советов, которые помогут обеспечить наиболее благоприятные условия для крепкого спокойного сна.
Первое правило – спать полчаса после обеда. Итальянцы умные – они устраивают себе фиесту не напрасно – они знают толк в послеобеденном отдыхе! Именно после обеда мы можем набраться сил, чтобы продолжить с полной отдачей трудиться до вечера. Второе, не менее важное: на ночь нежелательно пить алкоголь и курить табак. Ну очень плохой сон получится, сто процентов неудачи. Третье – нельзя пить напитки с кофеином – черный чай и крепкий кофе – тем более с шоколадом, да и просто переедать не рекомендуется ни в коем случае. Потому что организм получит море свободной энергии, которую срочно потребуется куда-то девать. То есть, спать вам не захочется. И накормленный на ночь организм спать не будет – ему переваривать надо, а не отдыхать! Никакого фитнеса и физических нагрузок по вечерам! Потому что после занятий спортом метаболизм в организме ускоряется, а нам бы его замедлить ближе к ночи. То есть, после спортивных упражнений спать не получится – факт! Гаджеты из кровати – прочь! Свет от них мешает выработке мелатонина, а значит, сон (если вообще уснете) получится отвратительный! Доброй ночи всем и сладких снов! 13 февраля 2018 г. Оцените новость:
7.0 из 10 на основе 5 оценок.
Комментарии читателей о новости: пока нет, ваш будет первым!
Оставьте свой отзыв:
Еще новости: |
Сонник:
Новости:
2018-02-13 Полезный сон - что это такое. Как сделать свой сон наиболее полезным и продуктивным 2017-11-14 Любопытные факты про сны Сегодня немного расскажем о том, что вы точно не знали. 2017-09-16 Самые популярные сновидения Какие сны люди видят чаще всего 2017-07-03 Бессонные ночи опасны для здоровья Ученые: ночные бдения на работе приводят к серьезным последствиям для организма
-
|
Анекдот:
Если по утрам бегать, хотя бы за пивом - то-то здоровья прибавится... |