Sonniki.com.ru - сонник и толкование снов
сонники. толкование снов
 поиск толкования сна   

Полезный сон - что это такое.

Ни для кого не секрет, что от качества сна зависит и качество нашей дальнейшей дневной деятельности. Сегодня мы приведем вам несколько полезных советов, которые помогут обеспечить наиболее благоприятные условия для крепкого спокойного сна.

Первое правило – спать полчаса после обеда. Итальянцы умные – они устраивают себе фиесту не напрасно – они знают толк в послеобеденном отдыхе! Именно после обеда мы можем набраться сил, чтобы продолжить с полной отдачей трудиться до вечера.

Второе, не менее важное: на ночь нежелательно пить алкоголь и курить табак. Ну очень плохой сон получится, сто процентов неудачи.

Третье – нельзя пить напитки с кофеином – черный чай и крепкий кофе – тем более с шоколадом, да и просто переедать не рекомендуется ни в коем случае. Потому что организм получит море свободной энергии, которую срочно потребуется куда-то девать. То есть, спать вам не захочется. И накормленный на ночь организм спать не будет – ему переваривать надо, а не отдыхать!

Никакого фитнеса и физических нагрузок по вечерам! Потому что после занятий спортом метаболизм в организме ускоряется, а нам бы его замедлить ближе к ночи. То есть, после спортивных упражнений спать не получится – факт!

Гаджеты из кровати – прочь! Свет от них мешает выработке мелатонина, а значит, сон (если вообще уснете) получится отвратительный!

Доброй ночи всем и сладких снов!
13 февраля 2018 г.
Оцените новость:

10.0 из 10 на основе 2 оценок.
Комментарии читателей о новости:
пока нет, ваш будет первым!
Оставьте свой отзыв:
Ваше имя
Комментарий
Текст с картинки

 

Еще новости:

  • 2017-11-14 Любопытные факты про сны
  • 2017-09-16 Самые популярные сновидения
  • 2017-07-03 Бессонные ночи опасны для здоровья


  • Сонник:
    Новости:
    2018-02-13
    Полезный сон - что это такое.
    Как сделать свой сон наиболее полезным и продуктивным

    2017-11-14
    Любопытные факты про сны
    Сегодня немного расскажем о том, что вы точно не знали.

    2017-09-16
    Самые популярные сновидения
    Какие сны люди видят чаще всего

    2017-07-03
    Бессонные ночи опасны для здоровья
    Ученые: ночные бдения на работе приводят к серьезным последствиям для организма

    Анекдот:
    Мужик решил купить жене подарок на день рождения. Заходит он в магазин и видит там навороченный утюг, о котором уже давно мечтает его жена. Так как денег на такой утюг у мужика нет, он решил его просто напросто украсть, но охранники его засекли и отволокли к хозяину магазина. Хозяин - человек с юмором - говорит мужику:
    - Ладно, сможешь донести этот утюг до выхода на своем конце - я тебе его дарю. Мужик собирает последние силы и дотаскивает-таки утюг до выхода. Хозяин:
    - Молодец! Утюг твой. Мужик приносит утюг жене, которая очень рада подарку, но в эту ночь не ложится спать с ней вместе, а ложится в другой комнате. То же самое повторяется и на второй день, и на третий... Так проходит несколько недель. Наконец жена решила проверить, в чем же дело. Она среди ночи
    входит в комнату мужа и видит, что он стоит перед зеркалом со спущенными штанами, на конце у него висит гиря, а рядом стоят еще гири - 16, 24 и 32 кг. Жена:
    - Ты что делаешь?
    - Не мешай мне тренироваться: нам еще и холодильник нужен.

     
    © 2005 - 2019 SONNIKI.COM.RU - сонник, толкование снов.
    Перепечатка статьи «Полезный сон - что это такое.» без письменного разрешения запрещена! Li